Vain rohkeimmat päättävät uida loppuaikaan, koska 19. tammikuuta sää ei ole ollenkaan sopiva uintiin. Uskotaan, että tänä päivänä vesi paranee ja kun on sukellettu reikään, on mahdollista toipua monista vaivoista. Jotta ruumiisi ei vahingoitu, sinun on kuitenkin syötettävä reikään oikein.
Tarvitset
- - lämpimiä vaatteita ja kenkiä;
- - kuuma tee;
- - pyyhe.
Käyttöohje
1
Ota selvää, onko sinulla vasta-aiheita jääaukossa uimiseen. Jääveteen sukeltaminen on ehdottomasti vasta-aiheista kroonista munuaissairautta, diabetesta, verenpainetta sairastaville, naisten, joilla on gynekologinen tulehdus, ja raskaana oleville naisille. Jos päätät uida reikässä, käy lääkärilläsi varmistaaksesi, että tämä toimenpide ei vahingoita sinua.
2
Syö kaksi tuntia ennen uintia. Tänä aikana keholla on aikaa muuntaa ruoka energiaksi, etkä ole niin kylmä jäävedessä. Älä syö ennen kuin sukellat itse. Poista myös alkoholi kokonaan tänä päivänä. Alkoholin juominen pahentaa kylmyyttä fontin jättämisen jälkeen.
3
Valmista oikeat vaatteet. Jos et ole ammattimursukka, jääkylmävesistä poistumisen jälkeen sinun on pukeututtava nopeasti, jotta ei saada hypotermiaa. Mene lämpimien vaatteiden reikään. On parempi, jos siinä ei ole painikkeita ja lukkoja, koska niitä on vaikea kiinnittää jäätyneillä käsillä. Tarvitaan myös hattu, jota tulisi käyttää heti uimisen jälkeen.
4
Mene reikään keskimäärin. Älä lopeta, muuten jäädyt. Älä jää reikään liian kauan. Aloittelijoille jäävedessä vietetty aika on enintään 10 sekuntia. Tänä aikana sinulla on vain aikaa syöksyä pään kanssa kolme kertaa. Uimisen jälkeen kuivaa itsesi pyyhkeellä ja laita nopeasti kypsennetyt vaatteet. Pitäkää lämpimänä juo kuppi kuumaa teetä.
5
Älä sukella reikään todistaaksesi kaikille ympärilläsi, että olet rohkea ja rohkea. Tällä lomalla sinun tulee mennä veteen kirkkain ajatuksin ja uskoen, että vesi todella parantaa sinua fyysisistä ja henkisistä sairauksista. Älä unohda, että tämä on uskonnollinen loma, ja sinun täytyy tulla uimapaikkaan sopivalla tuulella ja käyttäytymisellä.
