Pätevien analyytikoiden mukaan kehonrakentaminen ei ole vain urheiluala. Tämä on elämänfilosofia. Tämän näkemyksen omaa Frank Medrano, tunnettu calisthenics-asiantuntija ja turnikman-virtuoosi.
Käynnistysolosuhteet
Urheiluun ammattimaisesti osallistuvat ihmiset valitsevat tietoisesti tämän tyyppisen toiminnan. He, kuten sanotaan, ansaitsevat tällä tavalla rahaa leivästä. On kuitenkin toinen luokka ihmisiä, jotka pakotetaan menemään kuntosalille hyvinvointinsa parantamiseksi. Tuo kehosi oikeassa järjestyksessä. Näiden joukossa ovat Frank Medrano. Varhaisesta iästä lähtien hän haaveili kasvaakseen vahvaksi ja rohkeaksi. Useita kertoja yritettiin tehdä kuntoa. Kauan aikaa luokat eivät tuottaneet tuloksia. Ja sitten Frank joutui kehittämään oman koulutusohjelman.
Tuleva kalisteiden asiantuntija syntyi 20. toukokuuta 1980 tavallisessa amerikkalaisperheessä. Vanhemmat asuivat kuuluisassa New Yorkin kaupungissa. Isä palveli pankissa. Äiti työskenteli konsultointiyrityksessä. Lapsi kasvoi, ei eronnut ikätovereistaan. Frank oli hyvä ala-asteen oppilas. Hän oli rakastunut yleisurheiluun. Toistettiin toistuvasti ensimmäiset paikat juoksu- ja napaholvien kilpailuissa. Koulun jälkeen hän opiskeli kauppakorkeakoulussa. Opiskeltuaan hän aloitti työskentelyn kiinteistöyhtiössä.
Harjoitteluohjelma
Medranon ura oli melko onnistunut, mitä ei voitu sanoa hänen terveydentilastaan. Kolmenkymmenen vuoden ikäisenä Frank tuntui vanhalta mieheltä. Hän kyllästyi nopeasti työpäivän aikana. Illaksi tunsin olevani puristettua sitruunaa. Hän nosti elinvoimaansa juomalla mukin tai kaksi kirsikkaolutta. En kieltäytynyt keskimmäisestä paistetusta pihistä sisäfileellä, jolla oli veri. Yhdessä vaiheessa Frank katsoi itseään peiliin ja oli kauhistunut. Sen jälkeen hän päätti ehdottomasti asettaa ruumiinsa järjestykseen ja alkoi käydä kuntosalissa.
Jonkin ajan kuluttua Frank kieltäytyi "vetämästä rautaa" ja alkoi suorittaa harjoituksia omalla painollaan. Tätä koulutusjärjestelmää kutsutaan calisthenicsiksi. Tämän lisäksi hän siirtyi kasvisruokavalioon. Ajan myötä Medrano perusti oman koulutusjärjestelmänsä. Hän kouluttaa 6 päivää viikossa. Oppitunti kestää kaksi tuntia. Harjoittelujärjestelmän ja tiukan ruokavalion yhdistelmä antoi hänelle mahdollisuuden saavuttaa uskomattomia tuloksia. Ihonalaisen rasvan osuus urheilijassa ei ylitä kuutta prosenttia. Paino ei ylitä 75 kg, korkeus 175 cm. Jopa ammattimaiset muotisuunnittelijat kadehtivat tällaisia parametreja.
