Tupakoitsijoita näyttää olevan kaikkialla, varsinkin jos lopetat tupakoinnin äskettäin tai yrität tehdä sen. Tällaisissa tapauksissa et todennäköisesti halua olla tupakoitsijoiden seurassa, jotta et ota uutta vanhaa.
Et myöskään halua olla tupakoitsijoiden joukossa, jos olet huolissasi terveysriskeistä, jotka liittyvät toisen käden savun hengittämiseen, ts. käytetty savu. Jotkut yksinkertaiset muutokset auttavat sinua välttämään tupakointia.
1. Ole paikoissa, joissa tupakoitsijat eivät ole sallittuja tai joissa et voi tupakoida. Usein nämä ovat teattereita, kirjastoja, museoita ja muita vastaavia julkisia paikkoja.
2. Älä mene tupakointitilaan. Monet baarit ja ravintolat sallivat edelleen tupakoinnin, mutta eivät kaikki. Yritä valita laitos, jossa savuton huone on fyysisesti erotettu tupakointihuoneesta, josta pitäisi olla hyvä ote.
3. Mene illalliselle tai pidä tauko tupakoimattomien kanssa. Työssä tai yrityksessä, jos haluat mennä jonnekin tai kävellä, yritä olla tekemättä tätä tupakoitsijoiden kanssa. Todennäköisesti he sytyttävät savukkeen heti menemään ulos.
4. Löydä uusia harrastuksia ja harrastuksia, jotka eivät liity tupakointiin. Jotkut aktiviteetit, kuten retkeily tai keilailu, voivat sisältää esimerkiksi tupakoinnin. Muut harrastukset, kuten juoksu, urheilu tai jooga, eivät ole niin houkuttelevia tupakoitsijoille.
5. Kerro ystävillesi ja perheellesi, ettet halua olla tupakoitsijoiden joukossa. Koska haluat silti nähdä nämä ihmiset, pyydä heitä olemaan tupakoimatta kanssasi ja yritä olla käymättä heidän luonaan.
- Kuinka lopettaa tupakointi ikuisesti - 10 vinkkiä raskaalle tupakoitsijalle
- Kuinka lopettaa tupakointi ikuisesti - 10 vinkkiä raskaalle tupakoitsijalle
