Yritä elää tietoisemmin, tee jotain uutta joka päivä, monimutkaista tehtäviäsi ja älä anna omia heikkouksiasi. Jonkin ajan kuluttua huomaat, että sinusta on tullut erilainen henkilö. Ja elämäsi laatu paranee.
Käyttöohje
1
Lue paitsi nautinnon lisäksi myös itsensä kehittämiseksi. Pysy ajan tasalla kaupan, psykologian ja tieteen kirjapäivityksistä. Saa tapana lukea säännöllisesti monimutkaista teosta, jota ei voida niellä yön yli, koska sinun on ymmärrettävä ja kahlattava vaikeaa kieltä. Nosta lukijatasoa.
2
Pumppaa aivosi. Opi vieraita kieliä, et voi 1, mutta heti 2-3. Tee 10 minuuttia joka päivä, vain hauskanpitoa varten ja harjoitellessasi mieltäsi. Aivomme jäykistyy, kun se ei saa uutta tietoa, jos henkilö asuu koneella. Siksi kaikki täysin uudet tiedot hyödyttävät häntä. Voit lukea tietosanakirjoja koskevia artikkeleita aivojen kouluttamiseksi ja eruditioasteen lisäämiseksi.
3
Hallitse heikkouksiasi. Jos et ole tyytyväinen tapaan, jolla hallitset taloutta, seuraa, mitkä kulut ovat kohtuuttomia tai tarpeettomia. On hyvä tapa välttää ne ja päästä eroon velasta. Kun haluat ostaa jotain, miettiä, etkö todella voi elää ilman tätä asiaa. Jos voit tehdä ilman ostoa, siirrä sen arvo palauttaaksesi olemassa oleva laina tai lykätä sitä tulevalle lomalle. Katso sanojasi ja ajatuksiasi. Esimerkiksi, luopu tavasta valittaa ja vihata. Aluksi se ei ole sinulle helppoa, ja sitten totut siihen. Yritä viettää vähintään yksi päivä viikossa ilman sosiaalisia verkostoja. Pidä puhelimesi poissa joka päivä 22 tunnin kuluttua. Ennen nukkumaanmenoa on parempi lukea tai tehdä neulatyö, eikä katsoa sen näyttöä.
4
Kiinnitä huomiota terveyteen. Älä unohda juoda vettä tyhjään vatsaan ja ennen aterioita sekä aterioiden välillä. Sinun on ehkä asetettava ensin muistutus. Yritä syödä 5 hedelmää ja vihannesta päivittäin. Kirjoita 15 reseptiä terveellisille aamiaisille, lounaille ja illallisille, jotta ne olisivat terveellisiä ja monipuolisia, ja keitä niiden mukaan. Älä katso puhelimeen ruokaa, älä lue ja sammuta televisiota. Yritä tehdä fyysistä toimintaa joka päivä 20 minuutin ajan ja käydä läpi 10 000 askelta. Voit ladata askelmittarin puhelimeesi tai ostaa kuntorannekkeen.
