Jokaisen ihmisen elämänlaatu riippuu monista tekijöistä. Jokainen voi parantaa elämänlaatua, ja tätä varten ei tarvitse olla paljon rahaa.
Elämänlaadun parantamisen aloittaminen seuraa unesta. Saavuttaakseen suuria rahaa, ihminen yrittää työskennellä kovemmin ja nukkuu usein vähemmän ja unohtaa, että täysi uni on korkean elämänlaadun tärkein edellytys. Voiman ja terveyden palauttamiseksi unen tulisi olla 7-9 tuntia päivässä. Sänkyyn on parempi 22 - 23 tuntia.
Terveys ja hyvinvointi riippuvat pitkälti oikeasta ravinnosta. Mutta valitettavasti monet yrittävät säästää ravinnossaan ja terveytessään. On hyvin outoa, miksi kukaan ei halua säästää savukkeista ja alkoholista. Luopua huonoista tapoista ja seurata ruokavaliota.
Säännöllinen liikunta on avain hyvään terveyteen. Raikkaassa ilmassa liikkuminen, aamuharjoitukset ja fyysinen aktiviteetti parantavat mielialaa ja vahvistavat paitsi vartaloa, myös henkeä.
Vietä enemmän aikaa perheen kanssa, leikkiä lasten kanssa. Vahva perhe on luotettava takaosa ja perusta ihmisen onnellisuudelle. Keskustele ystävien, sukulaisten ja luokkatovereiden kanssa.
Muuta paitsi elämääsi, myös itseäsi. Muuta suhtautumistasi toisiin. Opi nauttimaan pienistä asioista. Älä vastaa ulkoisiin tekijöihin, joita et pysty muuttamaan. Esimerkiksi sää jyrkkä muutos ei riipu toiveestasi. Elä ja iloitse, hymyile lisää. Valitse polku ja mene, muiden mielipiteistä huolimatta.
Muista, että voit tulla onnelliseksi ja lisätä olemassaolotasoasi vain harmonisella yhdistelmällä jokaisen elämäsi komponentin kanssa.
