Käännettynä kreikan hygieinos - tarkoittaa "terveellistä". Hygienia on lääketieteen ala, joka tutkii ulkoisten tekijöiden, työ- ja elinolojen vaikutusta ihmisen tilaan ja hänen terveyttään. Jokaisen ihmisen terveyden ylläpitämiselle on olemassa perushygieniavaatimukset, nämä ovat henkilökohtaisen hygienian sääntöjä.
Kehon hygienia
Henkilökohtaisen hygienian säännöt ja yleisten hygieniavaatimusten noudattaminen eivät ole vain olennainen osa terveellistä elämäntapaa, vaan myös osoitus ihmisen yleisestä kulttuurista. Paitsi terveytesi, myös ympärilläsi olevien ihmisten terveys kotona ja töissä riippuu näiden vaatimusten noudattamisesta.
Kehon hygieniaan sisältyy päivittäinen vartalon ja käsien ihon, hiusten ja suuontelon hoito. Puhtaan ihon ylläpitäminen on päivittäinen vedenkäsittely, joka estää epämiellyttävien hajujen muodostumisen. Mutta jos joudut käymään suihkussa joka päivä, pesulappujen käyttö voidaan rajoittaa 1-2 kertaa viikossa. Intensiivisen fyysisen työn tai liikunnan jälkeen sielut ovat pakollisia. Saippuan jalat tulee pestä joka päivä. Käytä kumitossut jaloissasi uima-altaassa, kylvyssä ja saunassa suojautuaksesi sieni-infektioilta.
On erityisen tärkeää valvoa käsien ja kynsien puhtautta, koska juuri täällä kerääntyy eniten bakteereja. Pese kädet ennen vierailua julkisissa tiloissa ja wc: ssä, kosketa eläimiä ennen syömistä. Jos vettä ei ole, käytä erityisiä desinfiointiaineisiin kostutettuja pyyhkeitä. Kynsien tulee olla aina hoidettuja ja siististi siistit.
Kielen hampaat ja plakki tulee harjata päivittäin kahdesti päivässä - aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Syömisen jälkeen huuhtele suu ja käytä hammaslankaa hammasten väliin jääneiden ruokajätteiden poistamiseen. Kerran vuodessa sinun on vierailtava hammaslääkärissä ehkäisyä ja kirurgista hoitoa varten.
Hiukset tulee pestä, kun ne likaantuvat, käyttämällä erityisesti hiustyypille valittuja pesuaineita. Hiuksenleikkaus on ”uusittava” vähintään kerran kahdessa kuukaudessa, ja pitkien hiuksilla olevien henkilöiden tulee leikata päänsä säännöllisesti niin, että ne eivät hajoa.
