Liha on raskas ruoka, joka surkee kehon. Siksi suuri joukko kehittyneiden maiden ihmisiä luopuu lihatuotteista yhdistämällä oikean ravinnon urheiluun ja luopumalla huonoista tavoista. Jos päätit jostain syystä myös jättää lihavalmisteet päivittäisestä valikosta, tiedä, että edessäsi on monia vaikeuksia, koska ihminen tottuu nopeasti lihaan eikä tunnu syövän ilman sitä. Itse asiassa se, että lounas ilman lihaa ei ole lounasta, on vain yleinen mielipide. Kuinka kieltäytyä lihasta ilman erityisiä ongelmia ja haittoja?
Käyttöohje
1
Päätä, millaiseen tavoitteeseen aiot.
Jos päätät tulla kasvissyöjäksi sanan täydessä merkityksessä, sinun on muutettava radikaalisti menuasi, koska kasvissyöjät sulkevat eläintuotteet kokonaan pois ruokavaliostaan. Joillekin ihmisille tämä on jopa hyödyllistä, mutta toisille eläinperäisten elintarvikkeiden kieltäytyminen voi olla haitallista.
2
Selvitä, voitko olla kasvissyöjä seuraavalla tavalla: - Voit ja sinun pitäisi kieltää eläinruoat, jos sinulla on seuraavat terveysongelmat: ateroskleroosi, ummetus, maksaongelmat, suoliston häiriöt. Ruoansulatuskanavan toiminta on tässä tapauksessa helpompaa sulamalla kevyitä kasvisruoita. Lääkärit suosittelevat naisia kieltäytymään lihasta vaihdevuosien aikana, koska vaihdevuosi on helpompaa, kun vallitsevat soijaruoat - - Kasvisruokaa on mahdollista saada, jos olet lisääntymisikäinen. Älä unohda silti, että elimistöön on välttämätöntä toimittaa vitamiineja ja mineraaleja, joita ovat eläinruoat, joihin sisältyy sinkki, seleeni, rauta, kupari, kalsium. - Lihan, maitotuotteiden, munien ja kalan kieltäminen ei ole suositeltavaa nuorille ja raskaana oleville naisille, koska ensimmäisessä lihavalkuainen toimii rakennusmateriaalina ja jälkimmäisessä lihan sisältämien vitamiinien puute voi aiheuttaa vakavia poikkeamia sikiön kehityksessä.
3
Yritä luopua lihasta hetkeksi. Joten arvioit vahvuutesi ja kykysi. Lisäksi kehosi saa tarvittavan kasvi ruokavalion. Aluksi on syytä tehdä useita paastopäiviä, syödä vain kefiiriä, vihanneksia tai hedelmiä. Joten poistat kehosi myrkkyistä. Älä sisällytä sitten viikon aikana ruokavalioon punaista lihaa, nimittäin sianlihaa, naudanlihaa, tahnat, makkarat, muut eläimenosat. Siipikarjaa sekä kaloja, munia ja maitotuotteita voidaan kuitenkin kuluttaa maltillisesti. Seuraava vaihe lihan hylkäämisessä on siipikarjan ulkopuolelle jättäminen. Ravinnon tulisi olla tasapainoista ja monipuolista. On tarpeen syödä keittoja ja viljaa, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä palkokasveja. Jos päätät vakavasti kasvissyöjäksi, seuraava askel eläinruoan epäämisessä on munien sulkeminen pois ruokavaliosta.
4
Katso ruokavaliosi. Kun olet kieltäytynyt lihasta ja eläinruoasta, sinun on saatava riittävä määrä vitamiineja ja mineraaleja. Siksi syö enemmän kalsiumia, proteiineja ja rautaa sekä B12-vitamiinia sisältäviä ruokia. Syö monipuolisesti ja tasapainoisesti. Osta keittokirja monille kasvisruoille. Mausteita, mausteita ja erilaisia tuoteyhdistelmiä käyttämällä voit jättää lihasi kivuttomasti ja näkymättömästi kehollesi.
Hyödyllisiä neuvoja
Tietoja lihasta, tietämällä mikä, sinun on helpompaa kieltäytyä siitä.
- Lihassa on huomattavasti vähemmän vitamiineja ja ravintoaineita kuin kasvisruoissa.
- Liha sisältää proteiineja, jotka ovat vieraalle kehollemme, joten lihatuotteiden liiallinen kulutus aiheuttaa dysbioosia, heikentää kehon kykyä korjautua itseään ja muita ongelmia.
- Lihan sisältämien proteiinien runsaus aiheuttaa kehon rengasta.
- Lihan happamat jäännökset (kuten makeat ja jauhoja sisältävät ruuat) yhdistyvät luumme kalkkiin, mikä lisää niiden haurautta, myös hiukset, kynnet ja hampaat kärsivät tästä.
- Liha lisää ruokahalua, mikä vaikuttaa ylensyöntiin. Liharuokia herättää myös vatsan raskaus ja ummetus.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
Kuinka kieltäytyä lihasta ja onko se välttämätöntä
