Suurkaupungin moderni rytmi, ekologinen tilanne, metroon kohdistuva murskaus - nämä ovat vain muutamia stressin syitä - sairaus, jota esiintyy sekä miehillä että naisilla.
Tärkein stressin syy on ylikuormitus. Tämä ehto on tunnustettava ajallaan. Jos tunnet uneliaisuutta, ärtyneisyyttä tai välinpitämättömyyttä moniin asioihin, olet todennäköisesti stressaantunut. Tätä tilannetta pahentaa se, että henkilö yrittää alitajuisesti heittää koko kuorman muille ja usein voi syntyä konfliktitilanteita, sekä työssä että kotona.
Puhutaanko stressinhallinnasta:
Voit torjua stressin sinun on valittava aika itsellesi, ollaksesi hiljaisessa, rauhallisessa paikassa, jossa kukaan ei häiritse sinua, kun analysoidaan nykyistä tilannetta. Jos lomaa ei ole käytettävissä työssä, ota yhteys henkilöstöosastoon ja vie vapaapäivä omalla kustannuksellasi. Tällaisessa tilanteessa terveyden tulisi olla etusijalla ja vasta sitten ansaita rahaa. Kyllä, lepo on paras tapa torjua tautia. On tarpeen siirtää huomionne jokapäiväisistä ongelmista, joten on parempi omistaa edes yksi päivä itsellesi.
Muista miettiä lepoaikana, mitkä syyt ovat johtaneet sinut tähän tilaan. Jos nämä ovat vaikeuksia työssä, sinun on ehkä muutettava työpaikkaa. Tämä toimenpide ei ehkä tunnu toistaiseksi toteutettavalta, mutta tiedämme erittäin hyvin, että töihin käyminen ei aina ole miellyttävää, ja päivä alkaa sitten negatiivisilla ajatuksilla. Jos tämä jatkuu päivä päivältä, kuinka voit kiduttaa itseäsi tuolla tavalla.
Jos sinulla on henkilökohtaisia ongelmia, eikä sitä voida ratkaista pitkään aikaan, saatat joutua poistamaan ne elämästäsi ja jatkamaan elämääsi korkealla puolella ja hyvällä tuulella pään kanssa.
Jos et ole valmis ryhtymään koordinoituihin toimenpiteisiin siinä toivossa, että pian kaikki toimii itsestään, lievittää stressiä nopeasti, se auttaa:
- rauhoittavien luonnollisten lääkkeiden käyttöönotto (yrttivalmisteita palderiaanista, äitirapusta jne.),
- ostoksia ja ostamalla uusia kauniita asioita itsellesi tai kodillesi,
- tapaaminen ystävien kanssa lasillisen viiniä ja sydämellinen keskustelu,
- psykologin vierailu
- loma ja matka merelle tai urheilu.
Ole terve ja onnellinen!
