Paastoaminen on jokaisen uskovan tietoinen päätös, joka päättää pidättäytyä tietyistä ruuista henkisen puhdistuksen saavuttamiseksi. Kestääksesi paastoamisen vahingoittamatta terveyttä, sinun on tiedettävä muutama hienovaraisuus.
Käyttöohje
1
Jokainen henkilö päättää paastota yksin. Tämän pidättäytymisen uskonnollisen osan lisäksi puhutaan todellakin väistämättömistä vaikutuksista kehon ja ihmisten terveyteen. Siksi sinun on ensin otettava yhteys lääkäriin. Kestääksesi paastoa ilman haitallisia seurauksia, kehon on oltava valmis siihen. On hyödyllistä "kouluttaa" itseäsi järjestämällä ruokavalioita, paastopäiviä tai päivittäistä paastoa. Muutama päivä ennen paastoa sinun on aloitettava kehon valmistelu ravitsemusmuutoksiin: vähentä vähitellen eläinruokaa, poista alkoholi. Ensimmäisen pidättäytymisen kannalta on parempi valita lyhyt, mieluiten ei-tiukka viesti, joka sallii kalan käytön.
2
Paaston ensimmäiset päivät ovat ruumiille stressaavia. Siksi tällä hetkellä sinun on rajoitettava itsesi niin paljon kuin mahdollista liiallisista kuormituksista. Älä unohda, että paasto on viime kädessä suunnattu hengellisiin tavoitteisiin, joten yritä varata aikaa hiljaiseen pohdintaan ja rukoukseen - mielenrauha auttaa selviytymään fyysisestä epämukavuudesta.
Nälän voittamiseksi sinun on juoda runsaasti nesteitä: tämä auttaa “huijaamaan” vatsan. Lisäksi tällä on hyödyllinen vaikutus: toksiinit erittyvät kehosta, ja kotitekoisten hedelmäjuomien käyttö tarjoaa vitamiineja.
3
Pylvään pää ja poistuminen siitä on tehtävä erityistä huomiota kiinnitettäessä. Lyhyellä ruokavaliolla on yleensä myönteinen vaikutus hyvinvointiin. Kuuntele kehosi, älä yritä heti "täydentää" siinä eläinproteiinivaroja. Lisää liha, rasvat, savustettu liha ruokavalioon huolellisesti pieninä annoksina. Älä sulje pois valikosta heti tuttuja paasto ruokia - niiden aika-testattu resepti sopii hyvin päivittäiseen käyttöön.
Kiinnitä huomiota
Päätös virkaa noudattaa on ehdottoman vapaaehtoista. Mutta on muistettava, että uskonnollisen osatekijän lisäksi tässä tapauksessa ruokarajoitusten vaikutuksella ihmisten terveyteen on suuri merkitys. On tärkeää tietää paitsi paaston kestäminen, myös sen säilyminen.
Hyödyllisiä neuvoja
Päättäväisyys ja usko, vahva halu seurata valittua polkua - tämä on erittäin, erittäin tärkeää, mutta yhtä tärkeää on asettaa pienet, helposti saavutettavat tavoitteet. Joten sinun ei tarvitse miettiä, kuinka kestää heti koko paaston ilman valmistelua. Anna itsesi paastota päivä ja iloitse illalla, että pystyimme tekemään tämän pienen askeleen kohti suurta tavoitetta.
