Ihmisen aivoja verrataan tietokoneeseen, koska päivän aikana se pystyy käsittelemään merkittävän määrän tietoa. Siksi on tarpeen antaa hänelle purku. Tämä voidaan tehdä yksinkertaisesti kiinnittämällä ajatuksesi paperille.
Kuinka tallentaa vietetyn päivän
Päivän aikana tapahtuneiden tapahtumien tallentaminen auttaa lievittämään emotionaalista stressiä ja rauhoittumaan. Kun kirjoitat, aivot reagoivat tähän tehtävänä, joka on ratkaistava. Näin opit hallitsemaan ajatuksia ja ohjaamaan niitä oikein. Lisäksi "tietoisuuden puhdistuksen" psykologinen vaikutus laukaistaan, kun siirrämme elämätapahtumat paperille. Psykologit neuvovat sinua virittämään tietyllä tavalla ennen päiväsi kuvaamista.
Oikea asenne
Ota aikaa illalla kerätäksesi ajatuksiasi ja analysoidaksesi päivän tapahtumia. On syytä kytkeä pois puhelimesta, televisiosta ja tietokoneesta ääni. Luo rauhoittava musiikkitausta, poista kirkas valo ja ala kirjoittaa ajatuksiasi paperille. Se mitä kirjoitat on puhtaasti yksilöllinen asia. Joku haluaa kirjoittaa muistikirjoihin, ja joku suosii alkuperäistä albumia. Tärkeintä on tunteesi prosessin aikana. Sano maallinen vilske. Jokaisella henkilöllä on oma järjestelmä todellisuuden havaitsemiseksi ja menetelmät sen kuvaamiseksi. Ehkä kuvailet lyhyesti päiväsi tai yrität päinvastoin välittää ajatuksesi yksityiskohtaisesti. Jotkut ihmiset haluavat kirjoittaa piirustuksissa tai kehyksissä. Kaikki riippuu sisimmästäsi mielialasta tällä hetkellä. Nauti prosessista keskittymällä pääpisteisiin.
